El PELIGRO de las Dietas Milagro

Los principales riesgos de las Dietas Milagro derivan de la excesiva rapidez con que se produce la pérdida de peso pues reducen drásticamente las calorías ingeridas y generan desequilibrios nutricionales al no estar diseñadas por sanitarios. La pérdida de peso suele ser a expensas de líquidos y de la masa muscular.

 

Como norma general cualquier propuesta dietética que prohiba la ingesta o sugiera el consumo sin límites de algún alimento, con seguridad, no es una alternativa saludable.

 

Otro factor a tener en cuenta es el efecto rebote de las dietas mal diseñadas, caracterizado por una rápida ganancia de peso, de grasa y pérdida de masa muscular debido a que el metabolismo se adapta a un menor suministro de calorías, disminuyendo el metabolismo basal. Otro efecto secundario muy difícil de revertir es la alteración de los lípidos sanguíneos como el colesterol o los triglicéridos.

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