¿Por qué engordamos?

Los dos pilares básicos para alcanzar el peso ideal han de ser el seguimiento de la Dieta Coherente y la práctica moderada de Ejercicio. El reto sanitario es conseguir reducir esencialmente el exceso de grasa corporal y que los resultados se mantengan en el tiempo.

 

Para disminuir de forma segura y permanente el exceso de grasa corporal manteniendo la masa muscular, se debe asegurar el equilibrio de la hormona Insulina y el consumo de calorías debe ser de 500 a1000 calorías menos que las necesidades energéticas de la persona.

La Dieta Coherente retrasa el envejecimiento y reduce la producción de radicales libres

Innumerables estudios relacionan las principales enfermedades degenerativas con el estrés oxidativo o exceso de radicales libres en nuestro organismo. Entre dichas patologías se encuentran la diabetes, cáncer, Alzheimer, artritis, lupus, fibromialgia, enfermedades cardiovasculares, etc.

 

Los radicales libres son agentes químicos de gran potencial oxidante procedentes del exterior (tabaco, radiación solar UVA, contaminación), del metabolismo (respiración, catabolismo, ejercicio físico) o producidos por situaciones estresantes para el organismo (infección, inflamación, ansiedad, etc).